Korzyści i stosowanie kreatyny
Poszukiwanie produktów, które mogą pomóc w budowaniu mięśni w pewnym momencie zawsze napotyka kreatynę. Kreatyna, w szczególności, otrzymywała pozytywne recenzje jako dodatek do budowy mięśni. Przyjrzyjmy się temu wzmacniaczowi ciała. Kreatyna jest naturalną substancją wydzielaną przez nasze ciało. Wątroba, nerki i trzustka wytwarzają tę substancję. Te dodatki zalewają rynek ze względu na swój wkład w przyspieszenie budowy mięśni. Kreatyna wprowadzana do obrotu jako metabolit wzmacnia siłę mięśni. Podczas treningu mięśnie są rozciągnięte. Te rygorystyczne czynności mają tendencję do zmęczenia mięśni, co eliminuje ich szanse na uzyskanie masy lub zagęszczenia. Gdy to nastąpi, będzie trudniej uzyskać wyrzeźbione ciało. Kreatyna działa jak wzmacniacz mięśni. Zapewnia dodatkową energię i siłę, dzięki czemu mięśnie nie będą zmęczone wysiłkami fizycznymi. Pozwala to na wykonanie większej liczby ćwiczeń i łatwiej można zwiększyć masę mięśniową. Istnieje szereg zalet korzystania z tego dodatku.
Jakie efekty można osiągnąć dzięki suplementacji kreatyną? 
Kreatyna a suplementacja – jakie są zalecane dawki? 
Jak kreatyna wpływa na wydolność podczas intensywnych treningów? 
Różne formy kreatyny – monohydrat, HCl, ethyl ester, kreatyna jabłczanowa. 
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców.