Kreatyna
Dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu potrzebny jest ruch i dobrze zbilansowana dieta. Przeważnie pozwala nam to na utrzymanie naszej „normalnej” sylwetki. Jeśli mamy chęć, aby nasze ciało wyglądało lepiej, było sprężyste i pięknie umięśnione, musimy intensywnie ćwiczyć. W pewnym momencie dostrzegamy zastój…i co wtedy? Nie rezygnujmy! Ciało potrzebuje tylko małej pomocy ze strony odżywek czy suplementów diety.
Świetne rezultaty zapewni nam stosowanie kreatyny. Jej zażywanie poleca się przede wszystkim tym, którzy mimo regularnych i intensywnych treningów nie dostrzegają oczekiwanych efektów.
Kreatyna zmienia ilość energii dostarczanej mięśniom i zwiększa średnicę włókien mięśniowych, co pozwala na bardziej intensywne ćwiczenia i znacznie lepsze rezultaty. Nie zatrzymuje również wody w organizmie, dzięki czemu zmniejsza ryzyko powstania bolesnych zakwasów.
Chcąc zażywać odżywki kreatynowe należy pamiętać o spożywaniu dużych ilości płynów. Najrozsądniej jest postawić na niegazowaną wodę mineralną.
Jak kreatyna wpływa na nasz mózg i koncentrację? 
Czy kreatyna wpływa na wytrzymałość organizmu? 
Czy kreatyna jest bezpieczna? Fakty i mity. 
Jakie efekty można osiągnąć dzięki suplementacji kreatyną? 
Kreatyna a suplementacja – jakie są zalecane dawki? 
Jak kreatyna wpływa na wydolność podczas intensywnych treningów?