CZYM JEST MONOHYDRAT KREATYNY
- 881 Views
- Redaktor marikakrysia.pl
- 9 sierpnia 2019
- Właściwości kreatyny - dawkowanie i efekty
Monohydrat kreatyny jest w Twoim ciele znacznie ważniejszy, niż mogłoby Ci się z początku wydawać. To właśnie dzięki niemu możliwa jest większość reakcji w ciele – czy to syntezy, czy tez bardziej skomplikowane skurcze mięśni.
To monohydrat kreatyny warunkuje odbudowę ATP. Z kolei to właśnie ATP jest nośnikiem energii – gdyby nie ono, nie bylibyśmy w stanie istnieć!
Zdolności
Kreatyna umie wiązać grupy fosforanowe, a jednocześnie uczestniczy w procesie syntezy protein. Zdecydowanie zwiększa także ilość wody, jaka może się pojawić w poszczególnych komórkach mięśniowych.
Anabolizm
Kreatyna sprawia, że ciało wchodzi w stan anaboliczny. W mięśniach pojawia się stan odpowiedniego pH, zapobiegającego ich rozpadowi. Bardzo wiele enzymów niszczących mięśnie wymaga stworzenia im odpowiedniego środowiska – kwaśnego.
Kreatyna ma także właściwości antyoksydacyjne, inaczej mówiąc – zapobiega wolnym rodnikom. Kojarzą się one z różnymi kremami dla urody – i wcale nieprzypadkowo, bowiem to właśnie wolne rodniki niszczą nie tylko zdrowe komórki, ale i urodę.

- 23 kwietnia 2022
Odżywki kreatynowe
- 30 marca 2022
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
- 26 lutego 2022
Kreatyna w różnych formach
- 23 stycznia 2022
Odżywki kreatynowe
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Kreatyna w różnych formach
Kreatyna dla budowy mięśni
Czym jest Kreatyna dla sportowca ?
Sposoby na przyjmowanie kreatyny
Kreatyna dla sportowców
Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina