CZYM JEST MONOHYDRAT KREATYNY
Monohydrat kreatyny jest w Twoim ciele znacznie ważniejszy, niż mogłoby Ci się z początku wydawać. To właśnie dzięki niemu możliwa jest większość reakcji w ciele – czy to syntezy, czy tez bardziej skomplikowane skurcze mięśni.
To monohydrat kreatyny warunkuje odbudowę ATP. Z kolei to właśnie ATP jest nośnikiem energii – gdyby nie ono, nie bylibyśmy w stanie istnieć!
Zdolności
Kreatyna umie wiązać grupy fosforanowe, a jednocześnie uczestniczy w procesie syntezy protein. Zdecydowanie zwiększa także ilość wody, jaka może się pojawić w poszczególnych komórkach mięśniowych.
Anabolizm
Kreatyna sprawia, że ciało wchodzi w stan anaboliczny. W mięśniach pojawia się stan odpowiedniego pH, zapobiegającego ich rozpadowi. Bardzo wiele enzymów niszczących mięśnie wymaga stworzenia im odpowiedniego środowiska – kwaśnego.
Kreatyna ma także właściwości antyoksydacyjne, inaczej mówiąc – zapobiega wolnym rodnikom. Kojarzą się one z różnymi kremami dla urody – i wcale nieprzypadkowo, bowiem to właśnie wolne rodniki niszczą nie tylko zdrowe komórki, ale i urodę.
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a jej innymi formami?