CZYM JEST MONOHYDRAT KREATYNY
Monohydrat kreatyny jest w Twoim ciele znacznie ważniejszy, niż mogłoby Ci się z początku wydawać. To właśnie dzięki niemu możliwa jest większość reakcji w ciele – czy to syntezy, czy tez bardziej skomplikowane skurcze mięśni.
To monohydrat kreatyny warunkuje odbudowę ATP. Z kolei to właśnie ATP jest nośnikiem energii – gdyby nie ono, nie bylibyśmy w stanie istnieć!
Zdolności
Kreatyna umie wiązać grupy fosforanowe, a jednocześnie uczestniczy w procesie syntezy protein. Zdecydowanie zwiększa także ilość wody, jaka może się pojawić w poszczególnych komórkach mięśniowych.
Anabolizm
Kreatyna sprawia, że ciało wchodzi w stan anaboliczny. W mięśniach pojawia się stan odpowiedniego pH, zapobiegającego ich rozpadowi. Bardzo wiele enzymów niszczących mięśnie wymaga stworzenia im odpowiedniego środowiska – kwaśnego.
Kreatyna ma także właściwości antyoksydacyjne, inaczej mówiąc – zapobiega wolnym rodnikom. Kojarzą się one z różnymi kremami dla urody – i wcale nieprzypadkowo, bowiem to właśnie wolne rodniki niszczą nie tylko zdrowe komórki, ale i urodę.
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a mikronizowaną? 
Wpływ kreatyny na spalanie tłuszczu – mity i prawda. 
Kreatyna a waga ciała – jak zmienia się masa ciała po jej stosowaniu? 
Jakie są skutki uboczne stosowania kreatyny? 
Czy kreatyna może wpływać na gospodarkę wodną organizmu? 
Kreatyna w sporcie wyczynowym – korzyści i zastosowanie.