Jak działa kreatyna?
- 669 Views
- Redaktor marikakrysia.pl
- 2 kwietnia 2019
- Właściwości kreatyny - dawkowanie i efekty
Kreatyna, zwana również kwasem β-metyloguanidynooctowym, jest związkiem organicznym, występującym naturalnie w mięśniach oraz ścięgnach. Przez wielu sportowców stosowana jest z olbrzymim powodzeniem, powodując przyrost suchej masy mięśniowej. Jednak jest wiele osób, które nie wiedząc nic o niej, boi się ją stosować. Niepotrzebnie!
Okazuje się, że kreatyna praktycznie nie powoduje większych skutków ubocznych. Tak naprawdę to przyrost mięśni jest największym skutkiem ubocznym jej stosowania. Jednak nie osiągniemy żadnego rezultatu, jeśli będziemy tylko suplementować kreatynę. Do uzyskania efektów niezbędne są prawidłowe treningi! Oprócz przyrostu masy mięśniowej dobrze stosowana kreatyna ma wiele pozytywnych dla sportowca działań takich, jak chociażby zwiększenie odporności na ból, zwiększenie siły mięśniowej czy poprawienie odporności organizmu na wysiłek fizyczny. Bardzo ważną kwestią, podczas suplementacji kreatyną jest odpowiednie nawadnianie organizmu, ponieważ zatrzymuje ona wodę w mięśniach.

- 23 kwietnia 2022
Odżywki kreatynowe
- 30 marca 2022
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
- 26 lutego 2022
Kreatyna w różnych formach
- 23 stycznia 2022
Odżywki kreatynowe
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Kreatyna w różnych formach
Kreatyna dla budowy mięśni
Czym jest Kreatyna dla sportowca ?
Sposoby na przyjmowanie kreatyny
Kreatyna dla sportowców
Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina