Czym jest Kreatyna
- 17824 Views
- Redaktor marikakrysia.pl
- 8 stycznia 2019
- Właściwości kreatyny - dawkowanie i efekty
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że ruch i dobrze zbilansowana dieta to klucz do sukcesu. Sukcesem tym możemy nazwać zdrowy tryb życia czy piękną figurę. Jeśli chcemy, aby nasze ciało było znacznie lepiej umięśnione – ćwiczymy! Ale w pewnym momencie nie widzimy zmian, zwiększamy intensywność ćwiczeń i dalej nic się nie dzieje, dostrzegamy zastój. W takim wypadku przyda się nam pomoc. Kreatyna w tej roli sprawdzi się świetnie. Rezultaty jej stosowania dostrzeżemy niezwykle szybko. Z tego powodu cieszy się ona ogromnym zainteresowaniem wśród sportowców. Ten preparat zmienia jedynie ilość energii dostarczanej mięśniom i zwiększa ich średnicę, co pozwala zintensyfikować ćwiczenia. Kreatyna nie wpływa na nasz organizm w sposób szkodliwy, a jedynym skutkiem ubocznym jej przyjmowania jest zwiększenie masy. Należy dodać, że nie wpływa ona na zatrzymywanie wody w organizmie. Warto pamiętać, że najrozsądniej jest przyjmować około trzech gram kreatyny dziennie. Maksymalna dawka to pięć gram. jej przekraczanie pozbawione jest sensu. Nadmiar ten substancji zostanie bowiem przez organizm wydalony.

- 10 stycznia 2021
Co to jest białko i do czego służy ?
- 9 października 2020
Płatki owsiane w diecie
- 6 sierpnia 2020
Motywacja do działania jak zdobyć ?
- 24 czerwca 2020
Co to jest białko i do czego służy ?
Płatki owsiane w diecie
Motywacja do działania jak zdobyć ?
Najbardziej popularne pompki
Co należy jeść jesienią ?
Zdrowe zioła
Czym jest Rabdomioliza ?
Korzyści i stosowanie kreatyny