Czym jest Kreatyna
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że ruch i dobrze zbilansowana dieta to klucz do sukcesu. Sukcesem tym możemy nazwać zdrowy tryb życia czy piękną figurę. Jeśli chcemy, aby nasze ciało było znacznie lepiej umięśnione – ćwiczymy! Ale w pewnym momencie nie widzimy zmian, zwiększamy intensywność ćwiczeń i dalej nic się nie dzieje, dostrzegamy zastój. W takim wypadku przyda się nam pomoc. Kreatyna w tej roli sprawdzi się świetnie. Rezultaty jej stosowania dostrzeżemy niezwykle szybko. Z tego powodu cieszy się ona ogromnym zainteresowaniem wśród sportowców. Ten preparat zmienia jedynie ilość energii dostarczanej mięśniom i zwiększa ich średnicę, co pozwala zintensyfikować ćwiczenia. Kreatyna nie wpływa na nasz organizm w sposób szkodliwy, a jedynym skutkiem ubocznym jej przyjmowania jest zwiększenie masy. Należy dodać, że nie wpływa ona na zatrzymywanie wody w organizmie. Warto pamiętać, że najrozsądniej jest przyjmować około trzech gram kreatyny dziennie. Maksymalna dawka to pięć gram. jej przekraczanie pozbawione jest sensu. Nadmiar ten substancji zostanie bowiem przez organizm wydalony.
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a jej innymi formami?