Dlaczego warto zażywać jabłczan kreatyny
- 646 Views
- Redaktor marikakrysia.pl
- 25 lipca 2019
- Właściwości kreatyny - dawkowanie i efekty
Kreatyna jest jednym z najsilniejszych znanych obecnie anabolików dla sportowców. Do niedawna jej najpopularniejszą formą był monohydrat, obecnie coraz więcej sportowców zażywa jabłczan kreatyny. Jakie są jego największe zalety?
Przede wszystkim jest on zdecydowanie łatwiej przyswajalny dla organizmu niż monohydrat, jego zażywanie nie powoduje również typowych dla monohydratu skutków ubocznych. Ponadto, kreatyna w postaci monohydratu jest bardziej odporna na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego, dzięki czemu jest w stanie dotrzeć w nienaruszonej formie do mięśni.
Działanie jabłczanu kreatyny polega przede wszystkim na tworzeniu w mięśniach środowiska anabolicznego poprzez zwiększenie uwodnienia, a co za tym idzie – objętości komórek mięśniowych. Dzięki większej objętości komórki są w stanie przyjmować więcej składników odżywczych w postaci białek, a przez to szybciej się rozwijać. Jabłczan kreatyny odgrywa również dużą rolę, jeśli chodzi o procesy energetyczne zachodzące w organizmie.

- 23 kwietnia 2022
Odżywki kreatynowe
- 30 marca 2022
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
- 26 lutego 2022
Kreatyna w różnych formach
- 23 stycznia 2022
Odżywki kreatynowe
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Kreatyna w różnych formach
Kreatyna dla budowy mięśni
Czym jest Kreatyna dla sportowca ?
Sposoby na przyjmowanie kreatyny
Kreatyna dla sportowców
Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina