Kiedy brać kreatynę?
Jednym z najskuteczniejszych suplementów, który jest dostępny na rynku, jest właśnie kreatyna. Występuje ona naturalnie w organizmie ludzkim, jednak przy budowaniu masy mięśniowej może być potrzebna jej dodatkowa ilość. W związku z bardzo niską produkcją jej w organizmie, warto zastanowić się nad dodatkową suplementacją, która ułatwia rozrost mięśni. Dlatego trzeba zastanowić się, kiedy brać kreatynę? Zazwyczaj producenci zalecają spożywanie tegoż suplementu trzy razy dziennie. Na czczo, przed, a także po przeprowadzonym treningu. Biorąc pod uwagę działanie kreatyny, można stwierdzić, że najlepiej będzie stosować ją przed treningiem. Z drugiej strony zaleca się jej spożywanie po treningu, kiedy mięśnie są bardziej podatne na przyswajanie węglowodanów. Bez względu na podjętą decyzję warto pamiętać o regularnym stosowaniu kreatyny, ponieważ tylko wtedy można liczyć na wyraźne efekty działania, które przekładają się na zwiększenie tkanki mięśniowej. Kreatyna pomaga także w spalaniu tłuszczu, przy zachowaniu dużej energii.
Pozycjonowanie stron
Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina
Czym jest Kreatyna
Czy warto stosować kreatynę?
Co to jest białko i do czego służy ?
Płatki owsiane w diecie
Motywacja do działania jak zdobyć ?
Najbardziej popularne pompki