Redukcja tłuszczu z kreatyną
Główne działanie kreatyny, znane w środowisku kulturystów, to wpływ na siłę i znaczny rozrost mięśni. Jednak to nie jedyny atut tej substancji. Warto przypomnieć, że kreatyna ma istotny wpływ na regenerację potreningową. Dlaczego jest to tak istotne przy redukcji tłuszczu?
Redukcja tłuszczu ma swoje cienie i blaski. Jej bardzo ważnym elementem jest odpowiednia suplementacja, która zapobiegnie utracie mięśni, kosztem utraty niechcianych komórek tłuszczowych. Stosując dietę odchudzającą, a dodatkowo intensywnie trenując, jesteśmy silnie narażeni na katabolizm mięśni, a w rezultacie zmniejszenie się masy mięśniowej. Regularna suplementacja kreatyną pozwala zapobiec katabolizmowi i bez szwanku na mięśniach utracić niechciany tłuszcz.
Kiedy redukujemy tłuszcz, z treningu na trening jest nam coraz ciężej. Wynika to głównie z braku siły i niedoborów w odżywieniu mięśni. Kreatyna pozwala je uzupełnić, a nawet poprawić nasze siłowe osiągnięcia. Najistotniejszym działaniem jest jednak regeneracja potreningowa, zapobieganie zakwasom i szybka detoksykacja organizmu ze szkodliwych substancji.
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a jej innymi formami?