Kreatyna na dobry początek
- 1107 Views
- Redaktor marikakrysia.pl
- 15 maja 2019
- Właściwości kreatyny - dawkowanie i efekty
Zaczynając swoją przygodę ze sportami siłowymi, niejednokrotnie sięgamy po odpowiednie odżywki. Wśród wybieranych produktów zwykle pojawia się kreatyna.
Legalna i skuteczna
Kreatyna jest jedynym legalnym anabolikiem. Jej stosowanie jest bezpieczne, ponieważ substancja ta wytwarzana jest w ludzkim organizmie. Rolą kreatyny jest przede wszystkim dodanie nam energii i wspomożenie przyrostu masy mięśniowej poprzez właściwe nawodnienie komórek mięśniowych. Warto wspierać transport kreatyny i wybierać suplementy z zawartością tauryny.
Różne formy suplementu
Kreatyna występuje w kilku postaciach. Najlepiej wchłaniany przez organizm jest jabłczan kreatyny. Znakomicie przyswajalna forma, która nie ulega przedwczesnemu rozkładowi w układzie pokarmowym. Kreatyna występuje w kapsułkach i w proszku. Możemy wybrać formę, której spożywanie najlepiej nam odpowiada. Kreatyna jest składnikiem tzw. stacków, czyli wieloskładnikowych sprzymierzeńców poprawy efektów na siłowni. Dają one efekt napompowania mięśni.

- 23 kwietnia 2022
Odżywki kreatynowe
- 30 marca 2022
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
- 26 lutego 2022
Kreatyna w różnych formach
- 23 stycznia 2022
Odżywki kreatynowe
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Kreatyna w różnych formach
Kreatyna dla budowy mięśni
Czym jest Kreatyna dla sportowca ?
Sposoby na przyjmowanie kreatyny
Kreatyna dla sportowców
Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina