Kreatyna na dobry początek
Zaczynając swoją przygodę ze sportami siłowymi, niejednokrotnie sięgamy po odpowiednie odżywki. Wśród wybieranych produktów zwykle pojawia się kreatyna.
Legalna i skuteczna
Kreatyna jest jedynym legalnym anabolikiem. Jej stosowanie jest bezpieczne, ponieważ substancja ta wytwarzana jest w ludzkim organizmie. Rolą kreatyny jest przede wszystkim dodanie nam energii i wspomożenie przyrostu masy mięśniowej poprzez właściwe nawodnienie komórek mięśniowych. Warto wspierać transport kreatyny i wybierać suplementy z zawartością tauryny.
Różne formy suplementu
Kreatyna występuje w kilku postaciach. Najlepiej wchłaniany przez organizm jest jabłczan kreatyny. Znakomicie przyswajalna forma, która nie ulega przedwczesnemu rozkładowi w układzie pokarmowym. Kreatyna występuje w kapsułkach i w proszku. Możemy wybrać formę, której spożywanie najlepiej nam odpowiada. Kreatyna jest składnikiem tzw. stacków, czyli wieloskładnikowych sprzymierzeńców poprawy efektów na siłowni. Dają one efekt napompowania mięśni.
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a jej innymi formami?