Kreatyna w odżywkach na masę mięśniową
Czym jest kreatyna?
Kreatyna zaliczana jest do związków chemicznych, które są obecne w organizmie człowieka, przede wszystkim w mięśniach. Jest ona substancją zbliżoną do białek. Głównie tworzą ją 3 aminokwasy: glicyna, arginina oraz metionina. Jeśli chodzi o tradycyjne produkty spożywcze, to wstępuje m.in. w mięsie.
Kreatyna sojusznikiem kulturystów
Jest ona niezbędna kulturystom, ponieważ przyczynia się do gromadzenia oraz uwalniania potrzebnej energii do procesów, które zachodzą w komórkach (głównie chodzi tu o syntezę białek mięśniowych).
Kulturyści, sportowcy czy miłośnicy siłowni (i posiadania masy) cenią odżywki kreatynowe oraz suplementy z kreatyna ponieważ, dzięki takim specyfikom można szybko wykształcić masę mięśniową, w której nie ma zbędnego tłuszczu. Ponadto produkty keratynowe sprawiają, iż dany osobnik będzie miał większą wytrzymałość i siłę.
Wielu uważa, iż kreatyna, pod jakąkolwiek postacią, jest rewelacyjnym i naturalnym preparatem, który pozwala zbudować masę mięśniową nie tylko sportowcom, kulturystom, ale także amatorom.
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a jej innymi formami?