Moc kreatyny
Jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców jest kreatyna. Znacznie przyspiesza proces budowy beztłuszczowej masy mięśniowej, a w dodatku jest bezpieczna dla naszego organizmu, gdyż występuje w nim naturalnie.
Pompa i siła
Kreatyna rozpoczyna reakcje, dzięki którym mięśnie stają się lepiej nawodnione. Wzmożone wchłanianie wody doprowadza do zwiększenia objętości komórek mięśniowych, dając im wygnał do wzrostu. Uruchamia to procesy anaboliczne i wspomaga budowę masy mięśniowej. Stosowanie kreatyny podnosi też poziom siły, dzięki czemu nasz trening będzie dłuższy i intensywniejszy.
Kreatyna doda energii
Obecność kreatyny w organizmie przyspiesza syntezę i umożliwia transport ATP. Dzięki temu suplementy na bazie kreatyny poprawiają nasz bilans energetyczny. Zyskujemy energię niezbędną podczas treningu.
Podczas stosowania kreatyny należy pić duże ilości wody niegazowanej. Redukcja ilości spożywanego na co dzień tłuszczu wpływa korzystnie na wchłanianie kreatyny. Poleca się też dostarczanie organizmowi cynku, chromu i magnezu.
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a jej innymi formami?