Kreatyna w różnych formach
- 2212 Views
- Redaktor marikakrysia.pl
- 26 lutego 2022
- Właściwości kreatyny - dawkowanie i efekty
Kreatyna to suplement, który jest bardzo chętnie wybierany przez sportowców. Przyczynia się do tego jej dostępność, udowodnione działanie, a także bezpieczeństwo. Jest to substancja o działaniu anabolicznym, która nie zagraża naszemu zdrowiu.
Monohydrat dla tradycjonalistów
Najlepiej znaną formą jest monohydrat kreatyny. Ta czysta forma pozwala na przyspieszenie przyrostu suchej masy mięśniowej, a także wspomaga hamowanie procesów katabolizmu. Monohydrat stosowany jest także w celu podniesienia siły i wytrzymałości. Przekłada się to na intensywniejsze i efektywniejsze treningi. Monohydrat dostępny jest w postaci tabletek oraz proszku rozpuszczalnego chociażby w wodzie. Nieco bardziej innowacyjne formy to np. guma do żucia z kreatyną.
Jabłczan i ester etylowy
Jabłczan kreatyny rozpuszcza się lepiej niż monohydrat, dlatego szybciej dociera do komórek mięśniowych, gdzie pobudza ich wzrost. Ester etylowy zapewnia transport stabilnej formy kreatyny do mięśni, dzięki czemu nie tracimy jej w przewodzie pokarmowym.

- 23 kwietnia 2022
Odżywki kreatynowe
- 30 marca 2022
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
- 26 lutego 2022
Kreatyna w różnych formach
- 23 stycznia 2022
Odżywki kreatynowe
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Kreatyna w różnych formach
Kreatyna dla budowy mięśni
Czym jest Kreatyna dla sportowca ?
Sposoby na przyjmowanie kreatyny
Kreatyna dla sportowców
Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina