Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Wiele sportowców jak i amatorów stosuje różnego rodzaju suplementy i odżywki do zwiększenie efektów ćwiczeń. Do czego zatem służy jabłczan kreatyny? Tego będzie można dowiedzieć się z niniejszego artykułu. Składniki te pomagają między innymi w budowaniu masy i siły mięśniowej. Najczęściej stosowany jest przez kulturystów. Ale nie tylko w tym się sprawdza. Dobry jest także dla osób, które uprawiają siatkówkę, pływanie, lekkoatletykę i wiele innych sportów. Można stosować go co jakiś czas i wtedy dawka wynosi 8-10 g na dobę, lub można stosować w sposób stały. Jednak w tym przypadku porcja powinna wynieść maksymalnie 3g na dobę. Jest to przede wszystkim połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym. Występuje on w formie proszku, dzięki czemu jest lepiej przyswajalny przez organizm gdyż możemy go rozpuścić w wodzie i wypić. Z tym tak jak z innymi suplementami i odżywkami należy uważać. Zbyt duża dawka jabłczanu może nam zamiast pomóc to zaszkodzić. A tego chyba nikt nie chce. Jeśli ktoś chce kupić ten suplement to na pewno można go dostać w internecie.
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Jakie są różnice między kreatyną monohydratową a jej innymi formami?