Kreatyna najbezpieczniejszym suplementem na rynku?
Kreatyna to najlepiej przebadany i najbezpieczniejszy suplement na rynku. Kreatyna jest bezpiecznym, legalnym i skutecznym suplementem, który został zbadany bardziej niż jakikolwiek inny suplement. Udowodniono,... Czytaj dalej -->
Właściwości kreatyny – dawkowanie i efekty
Kreatyna – z czym warto ją przyjmować?
Kreatyna to rodzaj cząsteczki naturalnie wytwarzanej przez organizm ludzki. Służy do syntezy fosfokreatyny, która pomaga w regeneracji ATP. Jest również stosowany do wzrostu i naprawy... Czytaj dalej -->
Odżywki kreatynowe
Odżywka kreatynowa jest chyba najbardziej popularnym suplementem diety wśród kulturystów. To świetny środek pomocniczy. W około dziewięćdziesięciu procentach składa się z białka, pozostałe elementy to... Czytaj dalej -->
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Wiele sportowców jak i amatorów stosuje różnego rodzaju suplementy i odżywki do zwiększenie efektów ćwiczeń. Do czego zatem służy jabłczan kreatyny? Tego będzie można dowiedzieć... Czytaj dalej -->
Kreatyna w różnych formach
Kreatyna to suplement, który jest bardzo chętnie wybierany przez sportowców. Przyczynia się do tego jej dostępność, udowodnione działanie, a także bezpieczeństwo. Jest to substancja o... Czytaj dalej -->
Kreatyna dla budowy mięśni
Nie da się ukryć, że kreatyna gwarantuje skuteczne działanie i właśnie dlatego jest chętnie wybierana przez wielbicieli sportów siłowych. Sama kreatyna jest substancją posiadającą silne... Czytaj dalej -->
Czym jest Kreatyna dla sportowca ?
Kreatyna jest budulcem tkanki mięśniowej, bierze też udział w przemianach chemicznych wywołujących skurcze mięśniowe. Suplementy kreatynowe są uważane za jedne z najlepszych środków anabolicznych (środków... Czytaj dalej -->
Sposoby na przyjmowanie kreatyny
Kreatyna to substancja, która cieszy się ogromną popularnością w suplementacji. Jej działanie polega przede wszystkim na stymulowaniu rozwoju masy mięśniowej bez jednoczesnego rozwoju tkanki mięśniowej.... Czytaj dalej -->
Kreatyna dla sportowców
Mówiąc o odżywkach dla sportowców, pierwszy składnik, jaki większości osobom przychodzi na myśl, to białko. Rzeczywiście, jest to podstawa wielu odżywek dla sportowców, jednak wyróżnić... Czytaj dalej -->
Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina
Trening, zwłaszcza siłowy, jest bardzo trudnym dla organizmu. Szczególnie w przypadku intensywnego trenowania na siłowni musimy zadbać o prawidłową regenerację mięśni. Czas odpoczynku wspomóc można... Czytaj dalej -->
Jak kreatyna wpływa na wydolność podczas intensywnych treningów? 
Różne formy kreatyny – monohydrat, HCl, ethyl ester, kreatyna jabłczanowa. 
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców.