Czym jest kinaza kreatynowa?
Każdy trening stanowiący nieodłączny element codziennego funkcjonowania ma za zadanie wywołać w organizmie określoną reakcję. Niezwykle ważne jest to, iż efekty treningu stają się coraz... Czytaj dalej -->
Właściwości kreatyny – dawkowanie i efekty
Ile czasu można zażywać kreatynę?
Trzeba podkreślić, że bardzo dużo osób decyduje się na zażywanie kreatyny. Jest to skuteczny sposób, aby przyspieszyć osiąganie konkretnych celów wynikających z chodzenia na siłownię... Czytaj dalej -->
Działanie kreatyny na mięśnie
Kreatyna w postaci monohydratu lub jabłczanu jest jedną z najpopularniejszych odżywek stosowanych przez osoby, którym zależy na budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jest uznawana za najsilniejszy... Czytaj dalej -->
Odmiany kreatyny zawartej w odżywkach
Monohydrat kreatyny – najczęstsza i najprostsza forma kreatyny. Ma on bardzo wysoką wchłanialność oraz dobrze się przyswaja. Idealnie pompuje mięśnie. To odmiana kreatyny, która jest... Czytaj dalej -->
Popularne odżywki kreatynowe
Wielu początkujących kulturystów zastanawia się nad tym, czym jest kreatyna. To właśnie ten suplement diety zażywany jest najczęściej przez tych, którzy chcą szybko zbudować efektowną... Czytaj dalej -->
KREATYNY
Kreatyna znana jest jako jeden z najlepszych suplementów, jaki kiedykolwiek stworzono. To właśnie ona daje najlepsze efekty – przyrost nie tylko masy mięśniowej, ale i... Czytaj dalej -->
Czy kreatyna jest skuteczna?
Czy ktoś miał kiedykolwiek styczność z kreatyną? Jeśli nikt nigdy nie słyszał o takim pojęciu to warto przeczytać niniejszy artykuł. Kreatyna jest to popularny i... Czytaj dalej -->
Jabłczan kreatyny – dlaczego warto?
Najczęściej spotykaną w odżywkach formą kreatyny jest monohydrat. Coraz powszechniej jednak jest on zastępowany przez jabłczan kreatyny. Jakie korzyści płyną z zażywania kreatyny w tej... Czytaj dalej -->
Jaka jest najlepsza kreatyna?
Jak wiadomo ludzki organizm potrzebuje różnych składników odżywczych do tego, aby działać prawidłowo. Potrzebne są też po to, aby się zregenerować po ciężkim i długim... Czytaj dalej -->
Kinaza fosfokreatynowa
Kinaza fosfokreatynowa jest enzymem znajdującym się w organizmie człowieka, jej poziom przynajmniej tak wynika w wielu przeprowadzonych badan w głównej mierze uzależniona jest od intensywności... Czytaj dalej -->
Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej?