Kilka słów o kreatynie
Wśród wielu rodzajów suplementów diety, polecanych zwłaszcza dla osób wybierających sporty intensywne i związane z dużym obciążeniem, znajduje się kreatyna. Często stosują ją także kulturyści, którym zależy na przyroście masy mięśniowej. Kreatynę można porównać do
Kreatyna na dobry początek
Zaczynając swoją przygodę ze sportami siłowymi, niejednokrotnie sięgamy po odpowiednie odżywki. Wśród wybieranych produktów zwykle pojawia się kreatyna. Legalna i skuteczna Kreatyna jest jedynym legalnym anabolikiem. Jej stosowanie jest bezpieczne, ponieważ substancja ta wytwarzana jest
Kinaza fosfokreatynowa
Kinaza fosfokreatynowa jest enzymem znajdującym się w organizmie człowieka, jej poziom przynajmniej tak wynika w wielu przeprowadzonych badan w głównej mierze uzależniona jest od intensywności wysiłku fizycznego. W ostatnim czasie wykazano także, że niewłaściwy poziom
Jaka jest najlepsza kreatyna?
Jak wiadomo ludzki organizm potrzebuje różnych składników odżywczych do tego, aby działać prawidłowo. Potrzebne są też po to, aby się zregenerować po ciężkim i długim treningu. Potrzebujemy między innym białek, węglowodanów zwłaszcza po treningu na
Jabłczan kreatyny – dlaczego warto?
Najczęściej spotykaną w odżywkach formą kreatyny jest monohydrat. Coraz powszechniej jednak jest on zastępowany przez jabłczan kreatyny. Jakie korzyści płyną z zażywania kreatyny w tej formie? Zalety jabłczanu kreatyny Przede wszystkim jabłczan kreatyny zawiera kreatynę
Czy kreatyna jest skuteczna?
Czy ktoś miał kiedykolwiek styczność z kreatyną? Jeśli nikt nigdy nie słyszał o takim pojęciu to warto przeczytać niniejszy artykuł. Kreatyna jest to popularny i najczęściej stosowanym suplementem wśród sportowców. Szczególnie u tych, którzy zajmują
KREATYNY
Kreatyna znana jest jako jeden z najlepszych suplementów, jaki kiedykolwiek stworzono. To właśnie ona daje najlepsze efekty – przyrost nie tylko masy mięśniowej, ale i realnej siły jest po prostu imponujący. Jeżeli zależy Ci na
Popularne odżywki kreatynowe
Wielu początkujących kulturystów zastanawia się nad tym, czym jest kreatyna. To właśnie ten suplement diety zażywany jest najczęściej przez tych, którzy chcą szybko zbudować efektowną masę mięśniową. Stosowanie kreatyny sprawia, że zwiększa się wydolność organizmu.
Odmiany kreatyny zawartej w odżywkach
Monohydrat kreatyny – najczęstsza i najprostsza forma kreatyny. Ma on bardzo wysoką wchłanialność oraz dobrze się przyswaja. Idealnie pompuje mięśnie. To odmiana kreatyny, która jest dedykowana przede wszystkim początkującym: sportowcom, kulturystom, osobom związanym z fitnessem.
Działanie kreatyny na mięśnie
Kreatyna w postaci monohydratu lub jabłczanu jest jedną z najpopularniejszych odżywek stosowanych przez osoby, którym zależy na budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jest uznawana za najsilniejszy wśród legalnych substancji anabolik dostępny na rynku. Oznacza to, że
Stosowanie odżywki kreatynowej
Spośród wielu dostępnych w sklepach odżywek i suplementów diety każdy może wybrać coś, co idealnie pasuje do jego programu treningowego i sposobu odżywiania. Istnieją jednak produkty cieszące się szczególną popularnością. Jednym z nich jest odżywka
Jak działa kreatyna?
Kreatyna, zwana również kwasem β-metyloguanidynooctowym, jest związkiem organicznym, występującym naturalnie w mięśniach oraz ścięgnach. Przez wielu sportowców stosowana jest z olbrzymim powodzeniem, powodując przyrost suchej masy mięśniowej. Jednak jest wiele osób, które nie wiedząc nic
Suplementacja kreatyną – dawkowanie
Kreatyna to suplement wpływający na przyrost siły i masy. To jedna ze skuteczniejszych odżywek, które nie odciskają się na zdrowiu sportowca, a efekty widać po krótkim czasie jej zażywania. Bardzo istotnym i warunkującym efektywność elementem
Kreatyna – delikatna i skuteczna
Kreatyna ma chyba jedną z lepszych opinii w środowisku kulturystycznym. Wielu sprawdziło jej działanie i efektywność, pokazując wzrost mięśni i ich siły na swoim przykładzie. Jak działa i skąd biorą się jej właściwości? Mięśnie podczas
O odżywkach proteinowych bez kreatyny
Są sportowcy, którzy potrzebują odżywek, ale nie koniecznie takich, które mają w swoim składzie kreatynę. Odżywki proteinowe bez kreatyny zostały stworzone głównie pod potrzeby sportowców, którzy trenują m.in.: kolarstwo, triathlon, bieganie itp. Specyfiki te nie
Glutamina i kreatyna – o jednoczesnym zażywaniu tych odżywek
Te dwie substancje można śmiało ze sobą łączyć i nie jest to zbyt silna dawka dla organizmu. Ich wspólne działanie przyczynia się do przyrostu masy mięśniowej podczas danego cyklu, w którym owe specyfiki się konsumuje.
Kilka słów o kreatynie
Wśród wielu rodzajów suplementów diety, polecanych zwłaszcza dla osób wybierających sporty intensywne i związane z dużym obciążeniem, znajduje się kreatyna. Często stosują ją także kulturyści, którym zależy na przyroście masy mięśniowej. Kreatynę można porównać do
Działanie kreatyny na organizm
Kreatyna jest od lat jednym z najpopularniejszych składników odżywek dla sportowców, którym zależy na zbudowaniu
Działanie kreatyny
Białko kreatynowe pełni w naszym ciele rolę zapasowego źródła energii. Jeżeli ilości ATP jest niewystarczająca,
Glutamina i kreatyna – o jednoczesnym zażywaniu tych odżywek
Te dwie substancje można śmiało ze sobą łączyć i nie jest to zbyt silna dawka
Ile czasu można zażywać kreatynę?
Trzeba podkreślić, że bardzo dużo osób decyduje się na zażywanie kreatyny. Jest to skuteczny sposób,
Jabłczan kreatyny – dlaczego warto?
Najczęściej spotykaną w odżywkach formą kreatyny jest monohydrat. Coraz powszechniej jednak jest on zastępowany przez
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Wiele sportowców jak i amatorów stosuje różnego rodzaju suplementy i odżywki do zwiększenie efektów ćwiczeń.
Jak działa kreatyna?
Kreatyna, zwana również kwasem β-metyloguanidynooctowym, jest związkiem organicznym, występującym naturalnie w mięśniach oraz ścięgnach. Przez
Jaka jest najlepsza kreatyna?
Jak wiadomo ludzki organizm potrzebuje różnych składników odżywczych do tego, aby działać prawidłowo. Potrzebne są
Kiedy brać kreatynę?
Jednym z najskuteczniejszych suplementów, który jest dostępny na rynku, jest właśnie kreatyna. Występuje ona naturalnie