Kreatyna w różnych formach
Kreatyna to suplement, który jest bardzo chętnie wybierany przez sportowców. Przyczynia się do tego jej dostępność, udowodnione działanie, a także bezpieczeństwo. Jest to substancja o działaniu anabolicznym, która nie zagraża naszemu zdrowiu. Monohydrat dla tradycjonalistów
Jabłczan kreatyny jakie są efekty?
Wiele sportowców jak i amatorów stosuje różnego rodzaju suplementy i odżywki do zwiększenie efektów ćwiczeń. Do czego zatem służy jabłczan kreatyny? Tego będzie można dowiedzieć się z niniejszego artykułu. Składniki te pomagają między innymi w
Odżywki kreatynowe
Odżywka kreatynowa jest chyba najbardziej popularnym suplementem diety wśród kulturystów. To świetny środek pomocniczy. W około dziewięćdziesięciu procentach składa się z białka, pozostałe elementy to cenne w diecie sportowca aminokwasy, węglowodany oraz składniki mineralne. Kreatyna
Korzyści i stosowanie kreatyny
Poszukiwanie produktów, które mogą pomóc w budowaniu mięśni w pewnym momencie zawsze napotyka kreatynę. Kreatyna, w szczególności, otrzymywała pozytywne recenzje jako dodatek do budowy mięśni. Przyjrzyjmy się temu wzmacniaczowi ciała. Kreatyna jest naturalną substancją wydzielaną
Czym jest Rabdomioliza ?
Rabdomioliza jest szeroką grupą objawów chorobowych wywoływanych przez tkankę mięśniową poprzecznie prążkowaną spowodowanymi jej masywnym rozpadem w długim okresie czasu. Choroba przez długi czas może nie dawać objawów poza niewydolnością nerek, spowodowaną martwicą cewek nerkowych.
Zdrowe zioła
Zioła są dostępne od wieków i od wieków są cenionym źródłem zdrowia. Używały ich w kuchni nasze prababki, babki i matki. My jednak żyjemy w zupełnie innym świecie. To świat w którym leczenie odbywa się
Co należy jeść jesienią ?
Wiele osób kompletnie nie ma pojęcia jak zmienić nawyki żywieniowe po okresie letnim. Jak wiadomo czerwiec, lipiec oraz sierpień charakteryzują się zazwyczaj wysokimi temperaturami. Wtedy styl jedzenia nieco różni się od tego, który jest bardziej
Najbardziej popularne pompki
Doskonałym ćwiczeniem ogólnorozwojowym są pompki. Regularne wykonywanie pozwala na rozbudowę mięśni ramion, pleców, klatki piersiowej, brzucha, pośladków. Są odpowiednim ćwiczeniem zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Większość osób kojarzy pompki z tymi klasycznymi pompkami, które
Motywacja do działania jak zdobyć ?
Wiele osób postanawia coś zmienić w sobie. Jednak szybko tracą zapał do działania. Dlaczego tak się dzieje? Na pewno przyczyną takie stanu jest brak chęci i motywacji. Ludzie często muszą zmieniać się w konkretnym celu.
Płatki owsiane w diecie
Płatki owsiane to świetna alternatywa dla tych którzy po pierwsze szukają pożywnego śniadania, a po drugie mają już dosyć oblepionych cukrem słodkich, smacznych ale zupełnie bezwartościowych płatków śniadaniowych. Owies jest tym zbożem, które jest dla
Odżywki kreatynowe
Odżywka kreatynowa jest chyba najbardziej popularnym suplementem diety wśród kulturystów. To świetny środek pomocniczy. W
Popularne odżywki kreatynowe
Wielu początkujących kulturystów zastanawia się nad tym, czym jest kreatyna. To właśnie ten suplement diety
Popularne stacki kreatynowe
Osobom, które trenują sporty siłowe, kulturystykę lub fitness od dłuższego czasu, mogą nie wystarczać „zwykłe”
Redukcja tłuszczu z kreatyną
Główne działanie kreatyny, znane w środowisku kulturystów, to wpływ na siłę i znaczny rozrost mięśni.
Regeneracja po treningu. Kreatyna i glukozamina
Trening, zwłaszcza siłowy, jest bardzo trudnym dla organizmu. Szczególnie w przypadku intensywnego trenowania na siłowni
Sposoby na przyjmowanie kreatyny
Kreatyna to substancja, która cieszy się ogromną popularnością w suplementacji. Jej działanie polega przede wszystkim
Stosowanie odżywki kreatynowej
Spośród wielu dostępnych w sklepach odżywek i suplementów diety każdy może wybrać coś, co idealnie
Suplementacja kreatyną – dawkowanie
Kreatyna to suplement wpływający na przyrost siły i masy. To jedna ze skuteczniejszych odżywek, które