Kreatyna w diecie – jak ją wprowadzić do planu żywieniowego? 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna – naturalny sposób na zwiększenie wydolności fizycznej. 
Kiedy najlepiej zażywać kreatynę? Poradnik dla sportowców. 
Dlaczego warto stosować kreatynę w treningu siłowym? 
Jak kreatyna wpływa na wzrost masy mięśniowej? 
Kreatyna na dobry początek
Zaczynając swoją przygodę ze sportami siłowymi, niejednokrotnie sięgamy po odpowiednie odżywki. Wśród wybieranych produktów zwykle pojawia się kreatyna. Legalna i skuteczna Kreatyna jest jedynym legalnym... Czytaj dalej -->
Kilka słów o kreatynie
Wśród wielu rodzajów suplementów diety, polecanych zwłaszcza dla osób wybierających sporty intensywne i związane z dużym obciążeniem, znajduje się kreatyna. Często stosują ją także kulturyści,... Czytaj dalej -->
Glutamina i kreatyna – o jednoczesnym zażywaniu tych odżywek
Te dwie substancje można śmiało ze sobą łączyć i nie jest to zbyt silna dawka dla organizmu. Ich wspólne działanie przyczynia się do przyrostu masy... Czytaj dalej -->
O odżywkach proteinowych bez kreatyny
Są sportowcy, którzy potrzebują odżywek, ale nie koniecznie takich, które mają w swoim składzie kreatynę. Odżywki proteinowe bez kreatyny zostały stworzone głównie pod potrzeby sportowców,... Czytaj dalej -->
Kreatyna – delikatna i skuteczna
Kreatyna ma chyba jedną z lepszych opinii w środowisku kulturystycznym. Wielu sprawdziło jej działanie i efektywność, pokazując wzrost mięśni i ich siły na swoim przykładzie.... Czytaj dalej -->
Suplementacja kreatyną – dawkowanie
Kreatyna to suplement wpływający na przyrost siły i masy. To jedna ze skuteczniejszych odżywek, które nie odciskają się na zdrowiu sportowca, a efekty widać po... Czytaj dalej -->
Jak działa kreatyna?
Kreatyna, zwana również kwasem β-metyloguanidynooctowym, jest związkiem organicznym, występującym naturalnie w mięśniach oraz ścięgnach. Przez wielu sportowców stosowana jest z olbrzymim powodzeniem, powodując przyrost suchej... Czytaj dalej -->
Stosowanie odżywki kreatynowej
Spośród wielu dostępnych w sklepach odżywek i suplementów diety każdy może wybrać coś, co idealnie pasuje do jego programu treningowego i sposobu odżywiania. Istnieją jednak... Czytaj dalej -->
Kiedy brać kreatynę?
Jednym z najskuteczniejszych suplementów, który jest dostępny na rynku, jest właśnie kreatyna. Występuje ona naturalnie w organizmie ludzkim, jednak przy budowaniu masy mięśniowej może być... Czytaj dalej -->
Redukcja tłuszczu z kreatyną
Główne działanie kreatyny, znane w środowisku kulturystów, to wpływ na siłę i znaczny rozrost mięśni. Jednak to nie jedyny atut tej substancji. Warto przypomnieć, że... Czytaj dalej -->