Czym jest Rabdomioliza ?
Rabdomioliza jest szeroką grupą objawów chorobowych wywoływanych przez tkankę mięśniową poprzecznie prążkowaną spowodowanymi jej masywnym rozpadem w długim okresie czasu. Choroba przez długi czas może... Czytaj dalej -->
Właściwości kreatyny – dawkowanie i efekty
Korzyści i stosowanie kreatyny
Poszukiwanie produktów, które mogą pomóc w budowaniu mięśni w pewnym momencie zawsze napotyka kreatynę. Kreatyna, w szczególności, otrzymywała pozytywne recenzje jako dodatek do budowy mięśni.... Czytaj dalej -->
Dawkowanie kreatyny
Jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu i kulturystyki jest sposób i dawkowanie kreatyny. Co specjalista to opinia. W dodatku w dzisiejszych czasach pokutują... Czytaj dalej -->
Ćwiczenia na mięśnie nóg
Jednym z podstawowych ćwiczeń na mięśnie nóg są przysiady. Dla zaawansowanych mogą być wykonywane ze sztangą na barkach. Do tego ćwiczenia należy się odpowiednio przygotować.... Czytaj dalej -->
Kreatyna
właściwości
Kreatyna ciągle pozostaje jednym z najpopularniejszych suplementów diety dla osób próbujących zwiększyć swoją masę. Stosują ją zarówno amatorzy, jak i zawodowcy, bo jest bezpieczna, a... Czytaj dalej -->
CZYM JEST MONOHYDRAT KREATYNY
Monohydrat kreatyny jest w Twoim ciele znacznie ważniejszy, niż mogłoby Ci się z początku wydawać. To właśnie dzięki niemu możliwa jest większość reakcji w ciele... Czytaj dalej -->
Kreatyna
Dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu potrzebny jest ruch i dobrze zbilansowana dieta. Przeważnie pozwala nam to na utrzymanie naszej „normalnej” sylwetki. Jeśli mamy chęć, aby... Czytaj dalej -->
Popularne stacki kreatynowe
Osobom, które trenują sporty siłowe, kulturystykę lub fitness od dłuższego czasu, mogą nie wystarczać „zwykłe” odżywki. Dla sportowców o większym stażu stworzono stacki, czyli połączenie... Czytaj dalej -->
Dlaczego warto zażywać jabłczan kreatyny
Kreatyna jest jednym z najsilniejszych znanych obecnie anabolików dla sportowców. Do niedawna jej najpopularniejszą formą był monohydrat, obecnie coraz więcej sportowców zażywa jabłczan kreatyny. Jakie... Czytaj dalej -->
Działanie kreatyny
Białko kreatynowe pełni w naszym ciele rolę zapasowego źródła energii. Jeżeli ilości ATP jest niewystarczająca, to wtedy przydaje się zwiększona obecność kreatyny, Jej stosowanie sprawia... Czytaj dalej -->
Jakie efekty można osiągnąć dzięki suplementacji kreatyną? 
Kreatyna a suplementacja – jakie są zalecane dawki? 
Jak kreatyna wpływa na wydolność podczas intensywnych treningów? 
Różne formy kreatyny – monohydrat, HCl, ethyl ester, kreatyna jabłczanowa.