Co należy jeść jesienią ?
Wiele osób kompletnie nie ma pojęcia jak zmienić nawyki żywieniowe po okresie letnim. Jak wiadomo czerwiec, lipiec oraz sierpień charakteryzują się zazwyczaj wysokimi temperaturami. Wtedy... Czytaj dalej -->
Właściwości kreatyny – dawkowanie i efekty
Zdrowe zioła
Zioła są dostępne od wieków i od wieków są cenionym źródłem zdrowia. Używały ich w kuchni nasze prababki, babki i matki. My jednak żyjemy w... Czytaj dalej -->
Rabdomioliza jest szeroką grupą objawów chorobowych wywoływanych przez tkankę mięśniową poprzecznie prążkowaną spowodowanymi jej masywnym rozpadem w długim okresie czasu. Choroba przez długi czas może... Czytaj dalej -->
Korzyści i stosowanie kreatyny
Poszukiwanie produktów, które mogą pomóc w budowaniu mięśni w pewnym momencie zawsze napotyka kreatynę. Kreatyna, w szczególności, otrzymywała pozytywne recenzje jako dodatek do budowy mięśni.... Czytaj dalej -->
Dawkowanie kreatyny
Jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu i kulturystyki jest sposób i dawkowanie kreatyny. Co specjalista to opinia. W dodatku w dzisiejszych czasach pokutują... Czytaj dalej -->
Ćwiczenia na mięśnie nóg
Jednym z podstawowych ćwiczeń na mięśnie nóg są przysiady. Dla zaawansowanych mogą być wykonywane ze sztangą na barkach. Do tego ćwiczenia należy się odpowiednio przygotować.... Czytaj dalej -->
Kreatyna
właściwości
Kreatyna ciągle pozostaje jednym z najpopularniejszych suplementów diety dla osób próbujących zwiększyć swoją masę. Stosują ją zarówno amatorzy, jak i zawodowcy, bo jest bezpieczna, a... Czytaj dalej -->
CZYM JEST MONOHYDRAT KREATYNY
Monohydrat kreatyny jest w Twoim ciele znacznie ważniejszy, niż mogłoby Ci się z początku wydawać. To właśnie dzięki niemu możliwa jest większość reakcji w ciele... Czytaj dalej -->
Kreatyna
Dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu potrzebny jest ruch i dobrze zbilansowana dieta. Przeważnie pozwala nam to na utrzymanie naszej „normalnej” sylwetki. Jeśli mamy chęć, aby... Czytaj dalej -->
Popularne stacki kreatynowe
Osobom, które trenują sporty siłowe, kulturystykę lub fitness od dłuższego czasu, mogą nie wystarczać „zwykłe” odżywki. Dla sportowców o większym stażu stworzono stacki, czyli połączenie... Czytaj dalej -->
Czy kreatyna wpływa na wytrzymałość organizmu? 
Czy kreatyna jest bezpieczna? Fakty i mity. 
Jakie efekty można osiągnąć dzięki suplementacji kreatyną? 
Kreatyna a suplementacja – jakie są zalecane dawki?