Kreatyna
Dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu potrzebny jest ruch i dobrze zbilansowana dieta. Przeważnie pozwala nam to na utrzymanie naszej „normalnej” sylwetki. Jeśli mamy chęć, aby... Czytaj dalej -->
Właściwości kreatyny – dawkowanie i efekty
Popularne stacki kreatynowe
Osobom, które trenują sporty siłowe, kulturystykę lub fitness od dłuższego czasu, mogą nie wystarczać „zwykłe” odżywki. Dla sportowców o większym stażu stworzono stacki, czyli połączenie... Czytaj dalej -->
Dlaczego warto zażywać jabłczan kreatyny
Kreatyna jest jednym z najsilniejszych znanych obecnie anabolików dla sportowców. Do niedawna jej najpopularniejszą formą był monohydrat, obecnie coraz więcej sportowców zażywa jabłczan kreatyny. Jakie... Czytaj dalej -->
Działanie kreatyny
Białko kreatynowe pełni w naszym ciele rolę zapasowego źródła energii. Jeżeli ilości ATP jest niewystarczająca, to wtedy przydaje się zwiększona obecność kreatyny, Jej stosowanie sprawia... Czytaj dalej -->
Kinaza fosfokreatynowa a wysiłek fizyczny
Kinaza fosfokreatynowa to inaczej także kinaza kreatynowa. Co to takiego jest? Otóż nazywamy tak enzym, który katalizuje reakcję odwracalną przenoszenia grupy fosforanowej. Wytwarzają go najróżniejsze... Czytaj dalej -->
Działanie kreatyny na organizm
Kreatyna jest od lat jednym z najpopularniejszych składników odżywek dla sportowców, którym zależy na zbudowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Co jest przyczyną tak dużej popularności tej... Czytaj dalej -->
Kreatyna – wsparcie naturalnej siły mięśni
Budowa masy mięśniowej wymaga wielu wyrzeczeń i regularnej pracy, a także wsparcia z zewnątrz. Wiele zależy również od naszych naturalnych predyspozycji do nadbudowy mięśni. Sprawdzoną... Czytaj dalej -->
Ludzie stosują różnego rodzaju suplementy diety najbardziej popularne w Polsce i na świecie. Jeśli chodzi o to, kto powinien stosować kreatynę to wskazane jest dla... Czytaj dalej -->
Czym jest kinaza kreatynowa?
Każdy trening stanowiący nieodłączny element codziennego funkcjonowania ma za zadanie wywołać w organizmie określoną reakcję. Niezwykle ważne jest to, iż efekty treningu stają się coraz... Czytaj dalej -->
Ile czasu można zażywać kreatynę?
Trzeba podkreślić, że bardzo dużo osób decyduje się na zażywanie kreatyny. Jest to skuteczny sposób, aby przyspieszyć osiąganie konkretnych celów wynikających z chodzenia na siłownię... Czytaj dalej -->
Czy stosowanie kreatyny jest skuteczne w sportach wytrzymałościowych? 
Jak kreatyna wpływa na nasz mózg i koncentrację? 
Czy kreatyna wpływa na wytrzymałość organizmu? 
Czy kreatyna jest bezpieczna? Fakty i mity.